Tjänster
Träning
Personlig träning: Jag skapar ett effektivt och specifikt träningsupplägg för just dina behov, som på kortast möjliga tid tar dig mot dina mål. Träningen förläggs där det passar dig bäst; utomhus, hemma eller på ett passande gym.
PT duo/trio: Träna med en eller två kompisar. Jag skapar ett effektivt och roligt träningsupplägg som tar er mot era mål.
Gruppträning: Samla dina vänner, arbetskollegor, grannar och boka en rolig och utmanande gruppträning. Ni väljer inriktning och omfattning, alternativt något av följande paket:
- Kom igång och spring! För dig som är nybörjare på löpning men vill orka springa 2,5-5 km.
- Mammaträning! För dig som nyss fått barn och vill hitta tillbaka till en stark och hållfast kropp.
- Stark 50+ Både kvinnor och män kan uppleva fysiska och psykiska förändringar i medelåldern, förändringar som kan påverka din träningskapacitet. Träningen läggs upp utifrån dessa förutsättningar för att du ska nå en stark och funktionell kropp.
Outdoor Täby är en öppen grupp där vi tränar styrka och kondition tillsammans varje onsdag kl 19.00 vid Täby IP. Kom och provträna gratis vid ett tillfälle!
Onlinecoachning: Som onlinekund kan vi ha daglig kontakt för att du på ett effektivt sätt ska nå dina mål.
Du hittar mig på www.lofsangruppen.se
Rehab
Att under livet drabbas av skador, eller smärta, i kroppen hör till naturens gång. De allra flesta skador läker bra, men ibland kan man behöva hjälp av en specialist på området, som en fysioterapeut. Med en bra bedömning kan vi tillsammans söka orsaken till dina symtom, samt skapa en individanpassad rehabstrategi för att du ska nå en riktigt bra funktion och ett gott mående. På Ryggkirurgiskt Centrum Stockholm AB, finns jag som fysioterapeut och enhetschef för fysioterapin. Kontaktvägar finns på www.rkc.se
Kost
Att kosten spelar stor roll för vårt mående, vår funktion och prestation vet de flesta, men varför är det då så svårt att äta som man ska?
Med hjälp av en coach blir förändringen lättare, genom enkla verktyg kan du nå dina mål, oavsett det är att bli starkare, snabbare, större eller mindre.
Boka tid för dig själv, eller för dig och dina vänner tillsammans.
Föreläsning
Söker du inspiration och kunskap inom något av mina ämnen träning, rehab eller kost kan du boka föreläsning eller en mer praktisk work-shop. Vi skräddarsyr upplägget efter era önskemål och möjligheter, alternativt väljer något av följande paket:
- God rygghälsa! För dig som önskar jobba preventivt för en god rygg- och nackhälsa genom livet. Praktiska tips på hur du enkelt kan förebygga rygg och nackbesvär och hur du kan hantera dessa om de uppstår. En praktisk work-shop som passar på den administrativa arbetsplatsen.
- Rörlighetsträning, behövs det? För dig som slentrianstretchar efter träningspasset utan fundering över syftet. Kan vi förebygga skador med rörlighetsträning, och i så fall vilken rörlighetsträning bör vi utföra.
- Stark efter skada! Alla drabbas vi av skada någon gång i livet, och ibland kvarstår besvär trots att skadan egentligen har läkt. Här lär du dig hur du kan anpassa och utveckla din träning för att återvinna din funktion efter skada.
